La sophrologie évolutive consiste en la recherche et l’utilisation d’un état modifié de conscience dans un but thérapeutique qui se situe entre veille et sommeil. Chaque individu connaît au cours d’une même  journée, une variété d’états de conscience , tout à fait naturels. Citons l’exemple d’une personne qui rêve ou qui est distraite, sa conscience est alors moins vigilante.
Le sophrologue va tout simplement provoquer un état mental similaire.


Pourquoi ?
En balayant peu à peu les pensées omniprésentes, récurrentes et perturbantes, l’inconscient se trouvera libéré des entraves, des blocages, voire des appréciations erronées de la conscience.  Sa réceptivité s’en trouvera accrue. Et l’inconscient , qui contrôle et orchestre notre fonctionnement physique et cérébral, pourra jouer pleinement son rôle en influant positivement sur un comportement donné, l’appréciation d’un évènement ou d’une situation, et en rendant ainsi à terme la conscience plus éclairée.


Comment ?
Le sophrologue s’appuie sur de techniques de relaxation variées et reconnues, pour atteindre cette dimension profonde de calme physique et mental, cet espace de neutralité où le travail thérapeutique va pouvoir commencer, après avoir été défini et accepté par le patient. C’est par la voix que le sophrologue va guider ce dernier en ayant recours notamment à la suggestion, la visualisation, la pensée positive,l’imagination…. Et c’est ce qu’on appelle la sophronisation.

Les applications

La sophrologie peut être utilisée seule, en association avec un traitement médical ou une psychothérapie. A cet égard, elle trouve toute sa place à côté des thérapies classiques qui demandent en général un investissement long de la part du patient. Elle est pratiquée en milieu hospitalier , libéral, scolaire, sportif, et dans le monde de l’entreprise. Elle s’adresse aux personnes de tout âge.
Les applications sont nombreuse. En voici quelques exemples :
           
- Gestion du stress :
La sophrologie est un moyen naturel pour lutter contre le stress et les symptômes associés comme les troubles du sommeil, la nervosité, l’angoisse, l’anxiété, la fatigue,  les douleurs chroniques, les migraines, le mal de dos, les troubles digestifs, les problèmes de peau…

- Maîtrise des émotions :
Elle permet d’accéder à une meilleure maîtrise de soi et a ainsi toute son utilité en cas de complexe, de manque de confiance en soi, de timidité, de peurs, de tracs, de colère…

- Améliorer son comportement :
C’est un soutien pour se libérer d’une dépendance alcoolique ou tabagique, pour surmonter les troubles alimentaires, comme la boulimie ou l’anorexie, les dysfonctionnements sexuels,les phobies, les troubles obsessionnels, les phobies…

- S’adapter aux changement :
Elle constitue une aide certaine pour traverser certains moments de vie, tels que séparation,divorce, deuil…et pour s’adapter aux changements résultants d’un licenciement, d’une période de chômage, d’un départ à la retraite….

- Se préparer à une situation :
La sophrologie permet de se préparer par anticipation à une action ou à une situation, comme les examens, un entretien…. La préparation à l’accouchement est certainement l’application la plus connue de cette discipline.. Elle favorise la concentration, la mémoire, la créativité…

Les séances individuelles :

Bien que chaque rencontre soit particulière en soi, le déroulement d’une séance s’inscrit dans un schéma général qui débute par un entretien. Ensuite , une sophronisation vous est proposée. Cette dernière, sauf pour le premier rendez-vous où nous faisons connaissance, est personnalisée, le texte étant spécifiquement élaboré  En fin de séance, nous analysons vos réactions immédiates. Et ainsi de suite pour les séances suivantes…

Les ateliers

Plusieurs types d’atelier sont organisés tout au long de l’année sur Crépieux La Pape, à 20 mn du centre de Lyon, et en petit groupe.

- Les ateliers de relaxation :
Ils sont hebdomadaires. D’une durée moyenne d’une heure, ils constituent un moment privilégié de détente, de calme, et de bien être. Vous pourrez ainsi vous ressourcer, éloigner vos préoccupations, et vous laisser aller.

- Les ateliers de relaxation profonde et méditation:
Ils sont mensuels . D’une durée moyenne de trois heures, vous accèderez à une profonde relaxation qui vous conduira dans l’apprentissage de la méditation. Cette dernière n’est pas religieuse, et est utilisée à des fins thérapeutiques principalement pour la gestion du stress , de l’anxiété, des émotions…sans que cette liste soit exhaustive.

- Les ateliers à thème:
Ils sont mensuels. D’une durée moyenne de 3 heures, ils constituent de véritables espaces de développement personnel vers une meilleure connaissance  de soi et des autre. Les outils sont la relaxation et la méditation guidée ou non.

Pour tous renseignement complémentaires,  n’hésitez pas à me contacter chantal.gorski@dbmail.com

 

 

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