Schultz. Alternative Santé L'Impatient 254 Mars 99

Pour améliorer la circulation sanguine, la digestion, le sommeil…

Une pratique plus avancée permet d'accéder au cycle supérieur du TAS. L'accent y est mis sur l'imagerie mentale et non plus seulement sur la sensation. Le patient est invité à visualiser mentalement des objets, des couleurs, des représentations abstraites. Photo:J.P Plantey/Campagne, Campagne La relaxation induit une sensation de pesanteur et de chaleur dans les membres. La pesanteur entraîne une décontraction musculaire. Quant à la sensation de chaleur, elle augmente l’irrigation sanguine au niveau de la peau. " Un travail récent a pu monter l’amélioration durable du débit circulatoire périphérique, c’est-à-dire des extrémités du corps, suite à l’apprentissage de la relaxation. Dans le même temps, la température centrale chute en moyenne de 0,3° C, ce qui semble se retrouver dans toutes les relaxations, traduisant la baisse du métabolisme, comme dans le sommeil où la température centrale s’abaisse naturellement ", précise le Dr Philippe Brenot." La sensation de fraîcheur du front correspond à une vasoconstriction. Elle est importante dans la reconstruction émotionnelle du corps, car elle représente le complément naturel, anti-émotion de la chaleur corporelle. "

De nombreuses études sur le training autogène montrent qu’il agit comme un antistress, améliore le sommeil, la circulation sanguine, la digestion et la respiration. Par ailleurs, les travaux de Luthe, élève de Schultz, ont évalué qu’après un mois d’entraînement, les patients présentaient une réduction significative de 5 % de leur rythme cardiaque. Chez ceux qui souffraient d’une tachycardie fonctionnelle, la réduction est plus importante : de 10 à 15 %. Schultz lui-même soulignait l’action bénéfique de sa méthode sur les états d’hypertension. Les indications du TAS sont nombreuses : asthme, cancérologie, douleur, neurologie (maladie de Parkinson), pathologies cardiovasculaires, sexologie, dermatologie (eczémas, psoriasis), toxicomanies… Parmi les milliers de personnes suivies par Schultz figuraient de nombreux cas d’alcoolisme et de dépendance à la morphine et à la cocaïne. …

Névrose, angoisse, phobies, asthénie

Une pratique plus avancée permet d’accéder au cycle supérieur du TAS, qui est en général conduit par un psychanalyste. L’accent y est mis sur l’imagerie mentale et non plus seulement sur la sensation. Le patient est invité à visualiser mentalement des objets, des couleurs, des représentations abstraites ; il pourra prononcer des phrases telles que : " l’alcool m’est indifférent ", par exemple. Dans la mesure où son tonus biologique est abaissé, il peut mieux recevoir des suggestions durables, d’où l’importance, bien sûr, de consulter un thérapeute sérieux et confirmé qui possède une éthique. Parmi les indications psychologiques du TAS, figurent : " les névroses et leurs troubles associés, les dépressions, ou encore simplement un mauvais contrôle émotionnel ", précisent Pierre Geissmann et Robert Durand de Bousingen dans Les Méthodes de relaxation . " Il ne faut pas oublier que Schultz lui-même parlait de sa méthode comme d’une psychothérapie ", remarque Philippe Brenot. C’est pourquoi le TAS, pratiqué par certains médecins et kinésithérapeutes, est aussi associé aux psychothérapies et appliqué par des psychologues, des psychiatres ou des psychomotriciens. Si l’on recherche une simple détente, un mieux-être, une amélioration globale de sa santé ou bien à poursuivre le travail entrepris en thérapie, il est également possible de le pratiquer seul à l’aide de cassettes ou avec un " conseiller en santé " formé en naturopathie. Le TAS est également indiqué pour les enfants, à partir de six ans. Bon nombre de méthodes de relaxation dérivent du training autogène.

Karin Aujay impatient@regain-sante.com

(1) Directeur du centre Vie et Action, dont l’enseignement traite du TAS, il diffuse des cassettes audio permettant de pratiquer seul.
Coordonnées:
(2) Pour tous renseignements, on peut s’adresser à l’Ifert (Intergroupe de formation et d’études en relaxation thérapeutique) qui compte parmi ses membres des psychiatres, des psychologues, des psychomotriciens, formés en TAS. Voir adresses en fiches pratiques pages 30 à 32.