Juillet 1999

Fiches pratiques

Homéopathie et émotions

La femme jalouse qui crache sa colère comme le serpent son venin, le colérique qui s’emporte au quart de tour et trouve toujours des défauts chez les autres, la jeune fille timide qui pleure et rit tout aussi facilement… Autant de personnes qui empoisonnent leur vie et celle des autres. L’homéopathie peut les aider à gérer efficacement leurs émotions, car leur manière franche de les exprimer est typique de certains remèdes : Lachesis, le venin de serpent, pour la première, Nux vomica, la noix vomique, pour le deuxième, Pulsatilla, l’anémone pulsatille, pour la troisième.En homéopathie, le médecin choisit les remèdes en fonction non pas d’une maladie, mais des modalités selon lesquelles chaque patient manifeste les troubles pour lesquels il le consulte. Il attache autant d’importance aux symptômes psychiques qu’aux caractéristiques physiques. Le vécu émotionnel a une signification d’autant plus importante qu’il est à la frontière entre le physique et le psychique. L’homéopathie peut donc aider aussi bien une personne débordée par ses émotions qu’une personne atteinte d’une pathologie somatique dont un traitement classique ne vient pas à bout faute de considérer le contexte émotionnel qui l’accompagne.Sepia, l’encre de seiche, convient bien à de nombreux sujets facilement irritables, Arsenicum album aux obsessionnels et Aconit aux sujets soumis à une peur panique. Mais, le plus souvent, l’émotion se teinte de caractéristiques personnelles auxquelles correspondent différents médicaments. Ainsi, la colère de Nux vomica, l’homme emporté qui trouve toujours des défauts chez les autres, diffère de celle de Sepia, la femme irritable et dépressive qui se fait un sang d’encre noire comme celui de la seiche. Si Aconit se panique quand il est en proie à la peur, Opium sera paralysé par celle-ci. En outre, l’homéopathe tient compte du terrain propre à chaque patient, chaque terrain correspondant à une ou plusieurs tendances émotionnelles. Enfin, les conditions dans lesquelles surviennent les émotions sont aussi importantes.

Naturopathie et fleurs de Bach

À côté des méthodes de relaxation, des techniques relationnelles ou des psychothérapies utiles pour apprendre à gérer ses émotions, il ne faut pas négliger l’apport des méthodes naturelles de soin : naturopathie, alimentation, plantes médicinales, oligoéléments, comme le montrent bien Rika Zaraï et Svetlana Crabbé dans leurs ouvrages. Parmi ces techniques naturelles, il faut signaler tout particulièrement les fleurs de Bach, choisies par ce médecin homéopathe anglais pour leur action sur le psychisme et les états émotionnels négatifs. Ces fleurs sont cueillies au moment de leur pleine floraison, puis déposées sur de l’eau pure et exposées au soleil jusqu’à ce qu’elles flétrissent. Les eaux florales ainsi obtenues sont filtrées et mélangées à l’alcool. Elles agissent uniquement sur le psychisme et non sur le physique. S’inspirant des travaux du Dr Bach, d’autres chercheurs se sont intéressés à d’autres fleurs, qu’ils présentent sous l’appellation d’élixirs floraux.

Yoga

« Le yoga pacifie l’émotionnel et aide à rétablir une harmonie de vie », rappelle Ysé Masquelier, directrice de l’École française de yoga et ancienne présidente de la Fédération nationale des enseignants de yoga (interview dans Non-violence actualité, mai 1999). Calmer le mental, c’est la base du yoga. Une pratique régulière de cette discipline concourt puissamment à la régulation des émotions, et les écoles de yoga organisent aussi des stages axés sur la confiance en soi et la communication.

Fédération nationale des enseignants de yoga, 3, rue Aubriot, 75004 Paris. Tél. : 01 42 78 03 05.

Fédération française de yoga-viniyoga, 2, rue de Valois, 75001 Paris. Tél. : 01 42 96 44 55.

À lire

Médecine chinoise

Taïchi Chuan et Qi Gong sont deux techniques qui, comme le yoga, peuvent aider à une meilleure gestion des émotions. Des cours, ateliers et stages sont organisés toute l’année par de nombreuses écoles.

Fédération de Taï Chi Chuan - Qi Gong, 274, rue Saint-Honoré, 75001 Paris.Tél. : 01 42 60 96 20.

Fédération française de Qi Gong et disciplines affinitaires, 11, rue Jean-Mermoz, 13008 Marseille. Tél. 04 42 93 34 31.

Convention nationale des arts classiques du Tao, 24-26, rue des Prairies, 75020 Paris. Tél. : 01 43 66 01 08.

Bouddhisme

Les centres bouddhistes proposent de nombreux stages, les uns basés sur leur enseignement, les autres assurés par des intervenants extérieurs, dans le domaine des médecines alternatives, techniques psycho-corporelles et développement personnel. On trouvera un guide très complet de ces centres dans :

Le Guide du bouddhisme tibétain et le Guide du zen,éd. Livre de Poche.

L’Infini Pouvoir de guérison de l’esprit, Tulku Thondup, éd. Le Courrier du Livre.

Quand l’esprit dialogue avec le corps : entretiens avec le Dalaï-Lama sur la conscience, les émotions et la santé, ouvrage collectif sous la direction de Daniel Goleman, éd. Trédaniel.

Guérir la violence, Dalaï-Lama, éd. Plon.

Le Moine et le philosophe, Jean-François Revel et Mathieu Ricard, éd. Pocket.

La Sérénité de l’instant, Thich Nhat Hanh, éd. Dangles.

Non-violence

« Assassin ! ». L’injure qui fuse brusquement est reprise par plusieurs personnes… Venu dans un camp de réfugiés palestiniens, Marshall Rosenberg est mis en cause parce qu’il est américain. Au lieu de se défendre, il cherche à comprendre. « Êtes-vous en colère parce que vous voudriez que mon gouvernement utilise ses ressources de manière différente ? » « Oui, c’est cela. Savez-vous ce que c’est que de vivre dans ces conditions ? » En acceptant de l’écouter sans donner prise à l’émotion, Marshall Rosenberg rétablit la communication avec son interlocuteur. Celui-ci se dit soulagé d’avoir été écouté, reprend confiance et, une heure après, l’invite à dîner. Depuis trente ans, Marshall Rosenberg, psychologue américain, enseigne la communication non violente dans les groupes en conflit. Il travaille aussi bien au niveau des relations familiales ou professionnelles que dans des zones en conflit, comme Israël-Palestine ou les pays de l’ex-Yougoslavie. La même recherche anime Jean-Jacques Samuel qui, comme membre des Brigades de paix, a servi de garde du corps non armé à Rigoberta Menchu, au Guatemala, avant que celle-ci n’obtienne le prix Nobel de la Paix. La violence naît souvent de la peur et il faut bien en comprendre le mécanisme, nous expliquait Jean-Jacques Samuel, dans un entretien en 1995. Il y a d’abord la peur-signal avec les réactions physiologiques qui l’accompagnent et qui nous donne des forces exceptionnelles pour affronter le danger. Mais l’événement qui nous effraie peut réveiller des souvenirs du passé, la peur se transformer en émotion et, alimentée par la pensée et l’imagination, devenir panique. Dans une situation de conflit, plutôt que de se prendre pour un lâche ou pour un héros, Jean-Jacques Samuel recommande de faire face à la peur, de l’apprivoiser en se mettant à l’écoute des sensations corporelles, en respirant consciemment. Avec l’Ifman (Institut de formation du mouvement pour une alternative non violente), il anime des séminaires sur la peur et la gestion des émotions (voir ci-après). L’Ifman et de nombreuses associations non violentes proposent des stages et conférences (tout public, milieu scolaire ou milieu social), où l’apprentissage de la gestion des émotions contribue à améliorer la communication et à résoudre les conflits. Le magazine Non-violence actualité publie chaque mois des articles sur ces sujets, les calendriers des stages, et diffuse un catalogue de livres, revues, cassettes et adresses qui est une mine d’informations sur ces questions.

Association Communication non violente, c/o Charlotte Duprez-Mourman, 32, rue Mercier, 17000 La Rochelle. Tél. : 05 46 41 40 09. Un stage sera animé par l’association, du 19 au 27 août, dans l’Essonne. Un autre stage sera animé par Marshall Rosenberg les 1er, 2 et 3 octobre, à Paris.

Institut de formation à la non-violence - Haute-Normandie, 135, rue Grande, 27100 Val-de-Reuil. Tél. : 02 32 61 47 50. « Apprivoiser la peur et gérer ses émotions » : stages animés par Jean-Jacques Samuel, du 1er au 6 août à Magny-en-Vexin, du 21 au 25 mai 2000, au siège normand de l’Ifman.

Communauté de l’Arche de Saint-Antoine, Cour du Cloître, 38160 Saint-Antoine-l’Abbaye.Tél. : 04 76 36 45 52.

Communauté de l’Arche, La Fleyssière, 34650 Joncels. Tél. : 04 67 44 40 90.Le Cun du Larzac, route de Saint-Martin, 12100 Millau, Tél. : 05 65 60 62 33.Différents stages, dont : « Reconnaître et gérer sa propre violence », du 18 au 24 juillet, avec Jean-Jacques Samuel.

Non-Violence actualité, BP 241, 45202 Montargis cedex. Tél. : 02 38 93 67 22. Catalogue gratuit sur demande.Conflit : mettre hors-jeu la violence, collectif, éd. Chronique sociale, 7, rue du Plat, 69288 Lyon cedex. Tél. : 04 78 37 22 12.

La Non-violence au quotidien, Alternative Santé - L’Impatient, février 1998.

Améliorer ses relations, Alternative Santé - L’Impatient, juillet-août 1995.

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