Novembre 1999

La gymnastique holistique® du Dr Ehrenfried

Cette gymnastique est dite holistique (du grec holos : entier) parce qu’elle concerne l’organisme tout entier. À partir de mouvements simples, la personne apprend à retrouver sa mobilité naturelle, une façon de se mouvoir qui n’engendre pas de douleur physique. L’originalité de cette méthode : le praticien décrit oralement les mouvements – il ne les montre pas – et la personne les réalise selon ses capacités. Le travail peut s’effectuer avec des petits coussins en mousse ou des balles. Au cours de chaque séance sont abordés la détente, le placement du corps et la tonification musculaire. « On sent particulièrement bien le travail des muscles, des pieds jusqu’aux épaules, l’allongement qui se produit, par exemple, sur le côté du tronc et le long des cuisses », remarque Liliane, qui découvre cette gymnastique.Un des effets de la gymnastique holistique est d’améliorer les fonctions des organes internes grâce à la respiration. « Il n’y a pas de modèle de respiration à imposer. Le but est de parvenir à une respiration fluide, si possible ternaire, c’est-à-dire qui comprend une inspiration, une expiration et une légère pause », précise Catherine Casini, kinésithérapeute et présidente de l’AEDE (Association des élèves du Dr Lili Ehrenfried). Ses indications sont nombreuses : stress, contractures musculaires, mal de dos… La méthode s’adresse à tous. L’approche de Lili Ehrenfried, aujourd’hui décédée, est donc basée sur l’éveil sensoriel et la prise de conscience. Une association internationale regroupe les praticiens de cette méthode.

Association des élèves du Dr Lili Ehrenfried, 29, rue des Iles, 94100 Saint-Maur-des-Fossés. Tél. : 01 49 76 05 01.

Retour