Le vaccin contre la grippe, officiellement recommandé et désormais gratuit pour les personnes de plus soixante-dix ans, ne représente qu’une prévention relative, étant donné sa faible efficacité et la courte durée de celle-ci : moins d’un an (voir notre Guide des vaccinations, hors-série). Le vaccin est inutile chez les personnes de moins de 60 ans. La vraie prévention repose sur l’utilisation des mesures d’hygiène entretenant une bonne résistance générale, en particulier d’une bonne résistance naturelle au froid : exercice physique (marche notamment), exercices respiratoires, vie quotidienne (travail, loisirs, repos) dans des pièces non surchauffées en hiver (mieux vaut un bon pull et des économies de chauffage), régulièrement aérées. La nuit, il faut éviter le chauffage dans les chambres et, si possible, dormir la fenêtre entrebâillée. Particulièrement nocif, le tabac doit être proscrit de la chambre à coucher. Attention aux coups de froid, notamment aux intersaisons. Une prévention homéopathique ponctuelle (effets pendant quelques semaines) peut aussi être utilisée : prendre Influenzinum 7CH deux fois par semaine, de septembre à fin février.