DECEMBRE 2002

bons plants pour se soigner

pour la digestion

C'est un domaine où les plantes efficaces sont nombreuses, sous forme de tisanes, de gélules, d'extraits liquides, d'huiles essentielles, de vins médicinaux apéritifs ou digestifs…
Certaines agissent sur l'aérophagie, les ballonnements, les flatulences, d'autres activent les processus digestifs, certaines encore stimulent les processus hépatiques ou améliorent les problèmes de transit.

Quelques recettes de base
Aérophagie, ballonnements, lenteur digestive
- Composer une tisane à parts égales de semences d'angélique, de fenouil et d'anis vert, de fleurs de camomille romaine, de feuilles de basilic. 1 grosse pincée pour 1 tasse à thé. Infuser 5 à 6 minutes. Ces plantes peuvent aussi être prises en gélules ou en extraits hydro-alcooliques glycérinés miellés.
- Huile essentielle de basilic ou de marjolaine : 1 goutte sur 1/2 sucre après le repas.
- Vin apéritif ou digestif (convient dans les deux cas) :
Faire macérer pendant 48 heures dans un récipient contenant 1 litre de très bon vin blanc sec : 40 têtes de camomille, 20 g d'écorce d'orange amère ou de gentiane, 1 gousse de vanille fendue, 200 g de sucre. Après la macération filtrer à travers une passoire fine ou un filtre de papier en pressant bien. Ajouter 1 petit verre de rhum et mettre en bouteille.
Prendre un petit verre à porto avant ou après le repas.

Troubles hépatiques et biliaires
- Huile essentielle de romarin : 1 goutte sur 1/2 sucre avant le repas pour activer la sécrétion et la libération de la bile. Convient également en cas d'excès de cholestérol.
- Tisane : feuilles d'artichaut, romarin, fumeterre, menthe poivrée, racine de pissenlit. Mélange à parts égales. En infusion 1/2 heure avant et après les repas. Attention tisane amère, ne pas laisser infuser trop longtemps.
- Extrait hydro-alcoolique avec ces mêmes plantes : 1 cuillère à café avant les 3 repas dans 1/2 verre d'eau.

Spasmes digestifs et intestinaux, hoquet
- Huile essentielle d'estragon ou de marjolaine : 1 goutte sur 1/2 sucre, à renouveler 2 à 4 fois dans la journée.
Utiliser aussi la formule de tisane conseillée pour les ballonnements.
- Liqueur à l'estragon : à préparer au printemps lorsque l'estragon est le plus parfumé.
Dans 1 litre d'alcool pour fruits, mettre à macérer pendant 24 heures, 35 grammes de feuilles d'estragon lavées et séchées, 500 g de sucre semoule, 1 sachet de sucre vanillé. Quand le sucre est entièrement fondu, la liqueur est prête : la filtrer et mettre une branche d'estragon laissée entière dans la bouteille pour la décoration. Boire à petites gorgées, un petit verre à liqueur en cas de besoin.

pour trouver le sommeil

Il ne faut pas, dans ce domaine, attendre des plantes les effets immédiats des somnifères. En revanche, elles sont parfaites pour apporter en douceur le calme, la détente et la sérénité propices à l'endormissement et à un sommeil réparateur, sans effets secondaires au réveil.
- Pour les amateurs de tisanes : feuilles de bigaradier, de marjolaine, de mélisse, cônes de houblon, bractées de tilleul, sommités fleuries de mélilot. Infusion 6 à 7 minutes.
1 tasse après le repas du soir (aide aussi la digestion) et une autre au moment du coucher.
- En gélules ou comprimés, plantes seules ou en association : passiflore, valériane, aubépine (en cas de palpitations nocturnes), ballote, escholtzia.
- En extrait hydro-alcoolique glycériné miellé : mélange d'aspérule, aubépine, oranger, coquelicot, camomille, houblon, lavande, angélique et tilleul. 1 cuillère à café dans la tisane du soir.
- En gemmothérapie : le tilleul et le figuier (voir plus loin " tendances dépressives ") facilitent le sommeil en apaisant le système nerveux.

contre l'arthrose

Pour une action efficace de la phytothérapie en cas d'arthrose, un traitement en deux phases s'impose : 10 à 15 jours de drainage pour éliminer le maximum de déchets acides et de toxines endogènes et 15 jours de programme reminéralisant. Ces séquences de soin étant à renouveler fréquemment.
- Drainage organique avec des plantes telles que bardane, bouleau, cassis, frêne, petit-houx, reine des prés, vergerette du Canada, aubier de tilleul…
- En gemmothérapie : le cassis (Ribes nigrum bourgeons, mac. glyc. 1 DH) élimine les toxines de l'organisme et par une action stimulante sur les surrénales augmente naturellement le taux de cortisone dans le sang, entraînant une action anti-inflammatoire contre toutes sortes de douleurs articulaires et rhumatismales. Le bouleau (Betula pubescens bourgeons) agit, lui, contre les déchets toxiques et sélectivement contre l'excès d'acide urique. Il forme une bonne association avec Ribes nigrum. 25 à 50 gouttes de l'un et l'autre dans 1 verre d'eau, 2 à 3 fois par jour.
- Reminéralisation avec prêle, ortie piquante, petite centaurée, algues (lithothamne en particulier). Bien que ces produits ne fassent pas partie de la phytothérapie, signalons les bons effets de la chondroïtine et de la glucosamine dans tous les cas où la protection des cartilages articulaires s'avère nécessaire.
Là encore, tisanes, gélules, extraits seront choisis en fonction des besoins: liquides pour les drainages, gélules ou comprimés pour la reminéralisation.

contre les tendances dépressives

L'année dernière, dans un précédent numéro, nous vous informions des propriétés antidépressives confirmées du millepertuis. Il faut cependant être vigilant quant à son utilisation car il risque d'interférer avec des traitements lourds (sida, cancer). Il est donc à utiliser après examen de la situation.
En alternative à son emploi, on cite actuellement fréquemment la gentiane, jusqu'alors plutôt connue pour ses propriétés de tonique apéritif et digestif. Il semble que ses vertus tonifiantes s'exercent aussi fortement sur le système nerveux et permettent ainsi une reprise de vitalité et de dynamisme.
- Infusion de gentiane : Verser 1/2 litre d'eau bouillante sur 1 cuillère à café de racine finement coupée ou pulvérisée, laisser infuser 5 minutes et filtrer. Boire une tasse 1/2 heure avant chacun des repas pour stimuler l'appétit et une tasse après les repas en cas de problèmes digestifs (tisane un peu amère à adoucir avec du miel).
Sous d'autres présentations, la racine de gentiane peut être utilisée :
- En gélules de poudre, en comprimés (1 à 3/j),
- En gouttes, sous forme de teintures, extraits hydro-alcooliques (10 à 20 gouttes 3 fois par jour),
- ou en extraits fluides glycérinés miellés (1 cuillère à café 3 fois par jour).
Dans les cas de manque d'entrain lié à des stress et à la fatigue nerveuse, les plantes citées contre l'insomnie peuvent avoir une action régulatrice apaisante si elles sont prises dans la journée ; n'ayez pas peur de les utiliser, le risque de somnolence n'est pas à craindre.
Quant à la déprime qui peut s'installer à la ménopause en liaison avec la baisse de production hormonale, des plantes à phyto-oestrogènes telles que la sauge peuvent devenir un appoint non négligeable dans ce cas.
- En gemmothérapie, le tilleul Tilia cordata bourgeons, macérat glycériné 1 DH, est un remède auquel on devrait penser plus souvent : remarquable draineur du système nerveux il est recommandé dans les névroses (angoisses et obsessions), il favorise aussi le sommeil et en augmente la durée : une propriété précieuse pour les déprimés qui ressassent leurs problèmes et n'arrivent plus à dormir.
- Le figuier (Ficus carica bourgeons) agit pratiquement de la même manière et dans le même sens.

Dans les problèmes de circulation sanguine

contre les infections récidivantes

Pour renforcer l'immunité et relever les défenses organiques

Pour lutter contre les infections en détruisant les germes responsables

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Claudine Luu

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