MARS 2003

Retrouver l'élasticité du corps avec l'endobiophilie

"Nous allons travailler en douceur, à l'écoute de notre ressenti - corporel et émotionnel-, et aussi à l'écoute de l'autre. " Ainsi débute le stage d'endobiophilie auquel m'a conviée Odile Vaz-Géringer, créatrice de cette nouvelle approche dont le nom est plutôt énigmatique! Selon ses racines grecques "endon " (dedans), " bios " (la vie), " philos " (l'amie), l'endobiophilie est " une pratique corporelle basée sur le respect de la vie intérieure du corps, à l'écoute de ce qui a besoin, pour s'épanouir, d'être senti, entendu et exprimé ". Mise en confiance par cette invitation dénuée de toute indication technique, je n'ai qu'à me laisser guider… Le premier exercice commence, allongée sur le dos, un ballon de baudruche placé sous la nuque. " Sentez le repos, l'abandon du corps sur le ballon, comprimez-le puis laissez-le rebondir." Une fois passée la peur de faire crever le ballon, je me laisse aller à peser davantage dessus (compression) et à lâcher subitement (rebond), ce faisant je me masse la nuque. Puis selon les indications d'Odile, je le fais glisser à hauteur des omoplates, puis des lombaires et du sacrum; à chaque étape, je joue avec le ballon en le faisant rouler horizontalement et en alternant les mouvements de compression et de rebond.

Observer et sentir

" Otez le ballon et observez ce qui se passe dans votre corps." Mon dos me semble élargi, bien aplati sur le sol, ma colonne vertébrale déliée et assouplie et mon plexus solaire ouvert. Je suis envahie par le bien-être et je n'ai plus envie de bouger. Le deuxième exercice s'effectue à deux. Ma partenaire, debout devant moi assise, me confie son pied droit, sans le décoller du sol. Je faufile mes doigts sous sa voûte plantaire afin de "pétrir ses petits coussinets ". Elle doit ensuite abandonner tout le poids de sa jambe, que je vais bouger par "des mouvements de rotation, d'étirement et de flexion, dans une complète improvisation, sans forcer ". Avant de passer à l'autre jambe, elle marchera pour ressentir son pied, sa jambe, et la différence avec le côté gauche.
Le troisième exercice appelle à " l'observation des mouvements du corps de l'autre et à la prise de conscience de son élasticité ". Il s'agit pour moi debout, les genoux légèrement fléchis - pour être bien ancrée dans le sol - de tirer sur les bras de ma partenaire accroupie afin de l'amener à se lever. Comment faire ? Il ne faut justement rien faire, mais seulement observer, sentir les subtils mouvements qui vont peu à peu traverser le corps de l'autre (qui au départ pèse de tout son poids sur le sol). Dont acte ! Par la répétition de légers mouvements, étirements suivis de relâchements, je vois le corps de ma partenaire céder à un déséquilibre apparent avant de rebondir spontanément à la verticale. Magique!

Comme un ressort

Un autre exercice me surprend de la même façon. Ma partenaire est allongée sur le dos devant moi qui suis assise face à ses hanches que je masse d'abord avec mes pieds puis que je pousse, à peine, toujours à l'aide de mes pieds. Le but de l'exercice est de l'amener à rouler sur le ventre. " Comme dans l'exercice précédent, jouez avec l'effet du rebond résultant de la compression comme si vous jouiez avec un ressort spirale", indique Odile Vaz-Géringer. "C'est en appuyant sur un ressort que celui-ci se détend. Il en va de même avec tout tissu vivant (Peau, muscles, tendons, ligaments, veines, artères, tissu conjonctif de soutien, fascias, os) : c'est en le comprimant qu'il va se dilater ; plus on lui donne du leste, plus il va rebondir. " Etonnant et simple à la fois! L'extraordinaire est de constater que les mouvements se déploient naturellement à partir du moment où les personnes sont à l'écoute, dans le lâcher-prise, l'abandon de soi (pour la personne passive) et dans l'accueil de ce qui est en train de se produire. Il est fréquent qu'au cours des exercices se révèlent des tensions, des blocages ou des peurs. Il s'agit alors de les observer, de les apprivoiser et d'apprendre à les relâcher. Un dernier exercice clôt la matinée: allongés sur le sol, nous sommes invités " à ressentir notre bras droit, à l'étirer avec douceur, par paliers successifs, jusqu'à son seuil maximal, puis à le laisser revenir subitement, puis vibrer tranquillement ". Debout, il apparaît plus long que l'autre. L'effet est visible chez tous les participants. Même chose avec le bras gauche…

Apaisante et libératrice

Pour lire la suite de cet article et tous les autres articles de ce mois ...

Marie-Laure Wallon

Retour