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 Le
tabac est responsable de 90 % des cancers du poumon et de 60 000
décès par an. Ces chiffres nationaux alarmants incitent
de plus en plus de fumeurs à se libérer du tabac
en dépit des symptômes physiques et psychologiques
du sevrage. Pourtant, des traitements naturels existent pour les
soulager.
La phytothérapie
Quand un patient le consulte pour arrêter de fumer, le Dr
Thierry Telphon (1), phytothérapeute à Paris, s'intéresse
aussi bien à sa santé physique qu'émotionnelle.
" J'aide d'abord l'organisme à mieux fonctionner pour
mieux affronter les moments de stress dus au manque. J'évalue
donc l'état fonctionnel des émonctoires (les organes
qui éliminent les toxines comme le foie, le pancréas,
les poumons, les reins, ndlr) et je prescris des drainages pour
les organes les plus paresseux. "
La phytothérapie apaise aussi les nerfs.
Les fumeurs sont souvent des gens angoissés, inquiets,
insomniaques. Ces signes peuvent parfois s'aggraver à l'arrêt
du tabac. Le Dr Telphon prescrit des plantes, en comprimés
ou en tisane pour soulager et calmer. L'orange, la lavande, la
camomille, le millepertuis ou encore la valériane sont
très efficaces. " Je donne aussi souvent du ginseng
car c'est un tonique général mais ce n'est pas un
dopant, contrairement au gingembre. " Il évite en
revanche les teintures-mères à cause de l'alcool
pouvant perturber les émonctoires dans les moments difficiles.
Les huiles essentielles sont aussi très
efficaces, mais elles doivent faire l'objet d'une prescription
médicale. " En cas de stress, le massage de ylang-ylang
sur le ventre, le plexus, les tempes et la nuque soulage rapidement.
"
Enfin, Thierry Telphon conseille toujours aux plus gros fumeurs
d'entreprendre un travail de soutien psychologique de courte durée
: " Le but est d'autonomiser l'ancien fumeur et de l'aider
à reprendre possession de lui-même sur le plan mental.
"
L'acupuncture
Elle agit sur l'équilibre énergétique du
fumeur et réduit les troubles désagréables
liés au sevrage et au manque. Les consultations antitabagiques
varient en moyenne de 3 à 6 séances, étalées
sur une période allant de 10 jours à un mois.
Le Dr Yves Réquéna est acupuncteur à Aix-en-Provence.
Dans la grande majorité des cas, ses patients fumeurs se
débarrassent de leur accoutumance en une seule séance
grâce à la méthode du point Chiapi. Situé
sur le … … nez, ce point est en relation avec un nerf
sensitif et un nerf olfactif. " En ce qui concerne la dépendance
au tabac, explique Yves Réquéna dans son ouvrage
S'arrêter de fumer avec une séance d'acupuncture
(éd. Guy Trédaniel), la première séance
d'acupuncture agit comme un interrupteur qui coupe le circuit.
Elle supprime le besoin et par conséquent les symptômes
du manque dans une proportion de 80 à 100 %." Une
méthode apparemment efficace mais que tous les thérapeutes
ne pratiquent pas.
L'auriculothérapie, discipline dérivée de
l'acupuncture, se révèle aussi très efficace
pour augmenter le tonus général et la volonté.
Dans son ouvrage Pour en finir avec le tabac (éd. Marabout),
Jean-Loup Dervaux situe le point anti-tabac " à la
racine du grand pli circulaire de l'oreille Hélix […].
Il faut le stimuler 3 à 4 fois par jour par une pression
du doigt pendant 2-3 minutes et en cas d'envie de fumer ".
Enfin, le bracelet électro-acupuncteur AcuOne (2) réduit
le stress lié au manque de cigarette. Constitué
d'un boîtier renfermant une puce électronique, il
envoie des pulsations indolores sur les points d'acupuncture du
poignet droit. Il faut déclencher le bracelet dès
que l'envie de fumer se fait ressentir.
L'hypnose
Cette thérapeutique tente d'influencer le psychisme des
fumeurs en leur redonnant une perception adéquate du tabac.
" En effet, explique Jean-Marc Benhaïem (3), hypnotiseur
à Paris, ils ont souvent une mauvaise perception de la
cigarette. Pour beaucoup, seul le plaisir est ressenti et pas
assez la souffrance du corps, c'est un attachement pathologique
à une plante toxique. " Après s'être
assuré de la réelle motivation de son patient et
avoir recueilli les informations nécessaires à la
séance d'hypnose, Jean-Marc Benhaïem l'installe dans
un fauteuil. " Je propose des exercices qui induisent des
sensations de dégoût, d'indifférence, pour
que le fumeur retrouve le plaisir d'une respiration libre. Il
doit reprendre confiance en son corps. Il n'est plus dans la soumission
face au tabac mais dans la rébellion. " Le suivi dure
en moyenne un mois et demi. Bien souvent une seule séance
suffit, mais cela peut aller jusqu'à trois selon les besoins.
On recense 35 à 40 % de réussite. " Je conseille
à mes patients de refuser de faire de la cigarette un sujet
de conversation, conclut-il enfin. C'est un sujet pervers. Moins
on en parlera, plus vite on en sera débarrassé.
"
La naturopathie
Un rééquilibrage alimentaire peut faciliter le sevrage
tabagique et éviter une prise de poids. La dépendance
est souvent liée à une carence en micronutriments.
Il convient donc d'opter pour une alimentation riche en vitamines
et oligoéléments. Pour éliminer les toxines
et la nicotine de l'organisme, il faut le drainer en buvant beaucoup
d'eau, au moins trois litres par jour. L'ail active également
l'élimination de ces toxines.
Le naturopathe André Passebecq a mis au
point une méthode (4) pour se libérer du tabac en
12 jours. Son carnet de bord et ses deux cassettes audio accompagnent
le fumeur pas à pas et jour après jour dans son
sevrage. Il prodigue également de précieux conseils
alimentaires pour accélérer le processus de libération
du tabac. Il recommande par exemple de commencer tous les repas
par une ration de crudités, riches en vitamines C et oligoéléments.
De consommer des suppléments vitalisants comme de la levure
alimentaire, des graines germées, ou du chlorure de magnésium
pour élever le niveau des défenses immunitaires.
Et d'éviter tous les excitants au début du traitement,
comme l'alcool, le café, le vinaigre, la moutarde ou le
poivre. Des études américaines ont analysé
la méthode d'André Passebecq et concluent que les
fumeurs qui y ont recours ont trois fois plus de chances de réussir
à arrêter de fumer.
Julie Rigoulet
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