Travailler sur le corps pour libérer l'esprit

Dans La Sagesse exercée (éd. La Table Ronde), Jacques Castermane nous montre l'importance des exercices corporels pour accéder à la paix de l'âme

 

Alternative Santé : Vous enseignez " la voie de la technique ". Qu'entendez-vous par là ?
Jacques Castermane : Dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous sommes sans cesse préoccupés par ce qui n'est plus ou ce qui n'est pas encore, par le désir de réussir ou la crainte d'échouer. Pour trouver la paix de l'âme, il faut être centré sur le présent. Mais pour y arriver, la bonne volonté ne suffit pas. Il faut s'y exercer. À la suite du philosophe allemand Graf Dürckheim, je propose des exercices utilisés dans les écoles zen au Japon. La philosophie en Occident est trop souvent réduite à une activité théorique et abstraite. Or sans un travail sur le corps, on ne peut accéder à la sagesse qui est le but de toute philosophie. C'est pour cela que je propose une voie trop peu explorée dans la tradition philosophique occidentale que j'appelle " la voie de la technique ".

Alternative Santé : Pouvez-vous nous présenter cet enseignement ?
Jacques Castermane : La principale technique, c'est l'assise en silence (la méditation). Pendant une demi-heure, vous êtes confronté(e) à toutes les réactions mentales et émotionnelles possibles. Vous allez sentir des tressaillements dans l'épaule, un mouvement involontaire dans les jambes. Si vous réagissez contre ces mouvements, vous allez vous crisper. La tension peut réveiller une douleur ou simplement vous agacer. Une scène désagréable peut vous revenir en mémoire. Inversement, vous pouvez vous sentir bien, vous mettre à rêver. Dans la méditation silencieuse, il n'y a pas d'interprétation de ces réactions, vous vous contentez de les observer. La méditation est suivie de dix minutes de marche lente en silence. Bien sûr tout le monde marche, mais qui observe comment il marche ? Là encore, vous observez sans jugement vos sensations. La lenteur de la marche vous libère de la précipitation. Nous avons aussi des exercices très simples qui reposent sur le geste, le toucher, la respiration, ainsi que des ateliers d'aïkido ou de taï-chi-chuan. Il ne s'agit pas d'une simple gymnastique ou d'un moyen de relaxation. Cela facilite l'émergence progressive d'un sentiment de confiance, de bonheur, de présence à l'instant.

Alternative Santé : Comment se fait ce processus ?
Jacques Castermane : Nous avons une connaissance objective des éléments qui composent le corps. Mais nous n'avons pas une connaissance suffisante de notre corps subjectif, du corps que l'on vit. Ouvrir une porte, laver une assiette ou écouter quelqu'un, tous ces gestes entraînent une multitude de réactions affectives et mentales. Apprendre à les observer permet de développer ce qui manque le plus à l'homme moderne : l'attention. La répétition quotidienne de tels exercices opère un travail minutieux sur l'âme. Un jour, vous n'êtes plus dans la volonté, vous lâchez-prise et ce travail libère l'esprit, votre nature profonde. Les artistes vous diront que lorsqu'ils maîtrisent parfaitement leur technique, ils n'ont plus l'impression d'agir par eux-mêmes, mais qu'ils sont portés de l'intérieur. De même en méditation, un jour vous ressentez une immobilité qui ne vient pas de votre volonté, vous arrivez au lieu où règne la paix de l'âme. Mais il faut être modeste : cela se fait pas à pas.

Propos recueillis par Régis pluchet