Alternative
Santé - L'Impatient,
le mensuel de votre santé au quotidien. Se soigner autrement grâce
aux ressources des médecines alternatives et naturelles.
Le
point de vue de Denis Lamoureux, kinésithérapeute, vice-président
de la Fédération française des masseurs kinésithérapeutes rééducateurs.
"La
lombalgie est présente à tous les âges, avec un pic peut-être
vers la trentaine et une décroissance après 50 ans. Je traite
des lombalgies chez l’enfant. Les hommes sont plus nombreux
à en souffrir, car ils exercent des métiers plus physiques que
les femmes. Ces dernières sont plus souvent atteintes de cervicalgies.
Aujourd’hui,
les trois facteurs de risques essentiels sont le travail, le sport
et le transport. Le travail, en raison du stress et de la monotonie
des tâches. Mais l’absence de travail peut aussi générer
du mal de dos. Le sport trop violent et sans préparation, la semaine
de ski une fois par an, en est l’exemple. Les heures perdues
dans les transports pour se rendre à son travail, sont souvent
la cause de nombreux maux. Face à ce mal, la prévention est fondamentale.
Depuis plus
de dix ans, il existe des écoles du dos. Une initiative due aux
kinésithérapeutes, et qui touche plus de 50 départements. Elles
sont animées par des kinésithérapeutes habilités à faire de la
prévention. Pourtant, en France on parle beaucoup de prévention
mais on agit peu. La mentalité est curative, très peu préventive.
Je vois souvent arriver des patients après des mois de traitement
médical, avec des valises de clichés radiologiques. Alors qu’il
leur suffit parfois de quelques séances de rééducation. Souvent,
ils ont besoin simplement de conseils pour mieux marcher et mieux
se " bouger ".
Les personnes
sont trop sédentaires. J’ai soigné un homme de 40 ans pour
un mal de dos dû à une atrophie musculaire des quadriceps du mollet
! Il faudrait marcher une heure par jour au minimum. Et, pour
les plus âgés, apprendre à marcher avec un bâton de marche.Le
mal de dos peut aussi être lié à une hygiène de vie défectueuse.
Une mauvaise nutrition entraîne une mauvaise vascularisation et
donc une inflammation plus rapide. Une mauvaise hygiène dentaire
peut amener un mal de dos, par exemple celui des muscles profonds
de l’abdomen enflammés en raison d’une infection dentaire.
Dans le quotidien,
il faut aussi réapprendre à s’asseoir, à se mettre en route
doucement le matin, à bien se servir de ses hanches, et avoir
un bon lit. Dans la journée, les disques se déshydratent, ils
ont besoin de huit bonnes heures de sommeil pour récupérer."
