Qu’est ce que La Pleine Conscience ? Il s’agit d’une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants, neutre, que l’on cultive en prêtant une attention particulière au moment présent, et ce de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible.

Si la Pleine Conscience est une qualité innée de l’esprit, elle doit être affûtée et se cultive par des pratiques de méditation. Celles-ci ouvrent la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de son propre esprit face à état d’être.

L’instructeur a un rôle essentiellement de transmission dans le déroulement des séances, en dehors de toute analyse.

LA PRATIQUE DE PLEINE CONSCIENCE...

La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient-e de chaque instant et de notre expérience à cet instant, dans toutes nos activités. Nous explorerons les différentes pratiques de Pleine Conscience à travers des pratiques formelles (assises, mouvements conscients, balayage corporel allongé, marche méditative, méditation de la bienveillance) et des pratiques informelles dans les activités de la journée (rappels à soi, manger en pleine Conscience, communiquer en pleine conscience...). La journée sera ponctuée par des échanges sur la pratique de la Pleine Conscience. Le but : s’arrêter un instant et observer à l’intérieur de soi et autour de soi. Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce qui s’y passe. C’est tout. C’est simple.

LA CREATIVITE...

Les séances de Pleine Conscience nous serviront de support à l’expression créative, sous forme picturale (peinture libre, collage et mandala) et à l’expression écrite (autolouange). Les thèmes seront explorés à partir de l'expérience sensorielle de la Pleine Conscience. La création artistique nous servira également de support à cette attitude de Présence à soi, grâce à une pratique guidée avec des consignes claires, sans contraintes ni difficultés techniques.Toutes techniques en dessin, peinture, collage ; support papier.

Les trois journées auront un thème particulier chacune, mettant un éclairage sur trois attitudes dans la vie.

10 personnes maximum par stage

LES DATES : du samedi 19 au lundi 21 Mai 2018 (un week-end de trois jours avec le jour férié de la Pentecôte)

LE TARIF : 300 € ; matériel artistique fourni, sauf support papier

L’ATELIER DU LAURIER ROUGE étant déclaré « Organisme de Formation » depuis 1994, ce stage peut faire l’objet d’une prise en charge financière dans le cadre de la Formation Professionnelle Continue. Les travailleurs Indépendants peuvent faire une demande de financement auprès de la FIF PL.

LES ANIMATRICES :

- Catherine MAZARGUIL, artiste peintre et dessinatrice, professionnelle depuis plus de 25 ans, de formation Art-Déco (ENSAD - 1 an) et Ecole Nationale Supérieure des Beaux-Arts de Paris (ENSBA - 5 ans), formée à la relaxation en yoga-nidra et intervenante en art-thérapie. Elle dirige l'Atelier du Laurier Rouge depuis 1993.

- Anne TESSON, formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, elle intervient dans ces domaines lors de différents stages. Formée au « Practicum » et au « TDI MBSR » par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des ateliers Pleine Conscience et des cycles MBSR. La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la Clinique de réduction du stress du Centre Hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society. En France, le psychiatre Christophe André utilise ces techniques au sein d'une Unité Spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles anxieux et dépressifs, à l’hôpital Sainte Anne, à Paris.

LE LIEU : un espace de création où les activités artistiques servent de support à la Connaissance de Soi. Il est constitué d’un atelier d’artiste et d’une salle de relaxation, sur deux étages, dans une belle grange rénovée, ouverte sur la campagne et les jardins. Un endroit calme, favorable au ressourcement et à la recherche de l’expression de la beauté.

LA REGION : situé en limite de Bourgogne, à 200 kms au sud-est de Paris, sur l'axe Paris/Dijon. Hébergement libre à proximité (gîtes d'étape, chambres d'hôtes, chambres chez l'habitant, petits hôtels, camping, airbnb, etc.), à des prix très raisonnables. Gare SNCF à Tonnerre (trains directs depuis Paris ; 1 heure 40 de trajet).

RENSEIGNEMENTS au 03 25 70 69 35. Plus de détails sur le site de l'Atelier : http://www.laurier-rouge.com

Page descriptive sur le net : http://www.laurier-rouge.com/index.php/pleine-conscience-et-creativite-avec-anne-tesson