Basé sur la méthode de la « médit-action », une relaxation active et créative, ce livre propose aux femmes enceintes un accompagnement pratique tout au long de leur grossesse. Des exercices de détente et des conseils concrets les aideront à mieux gérer leur respiration, à améliorer leur sommeil, à prendre soin de leur dos, à acquérir une bonne posture.

Le livre est accompagné d'un cd guidé par la voix de Carole Serrat et la musique du compositeur Laurent Stopnicki qui travaille depuis de nombreuses années sur des vibrations sonores permettant de relaxer et d'apaiser aussi bien le futur nouveau -né que la maman.
Celle-ci pourra faire seule les exercices à la maison, afin d'arriver, le jour J, sereine et bien préparée, pour vivre pleinement la naissance de son bébé



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