Passer par une therapie. J ai entendu parler de la PNL et de la gestalt therapie mais choisir dans ce cas un psychologue ou un psychiatre de formation ( c'est tres important) pour etre sur de faire un bon choix Désolé, je n en sais pas plus. L hypnose aide également mais je déconseille l hypnose eriksonnienne (bcp trop 'douce' pour avoir un quelconque effet, perte d argent et de temps).

Faire plusieurs activités relaxantes, déjà, comme le qi gong ou le tai chi complété de yoga , puis la sophrologie ou se faire masser régulierement, et enfin et surtout une therapie sur plusieurs mois voire années.

C'est personnellement ce que je souhaite refaire mais par manque de moyens je ne peux cumuler toutes ses activités/soins.

Bonjour' invite', je vous reponds une chose très simple sur la PNL: elle est effectivement une méthode de psychothérapie!!! Elle est issue des neurosciences et de la linguistique et ne sert pas seulement à performer! la PNL thérapeutique est très largement utilisée par de nombreux thérapeutes et fait partie des thérapies brèves, permettant de se défaire des pensées et comportement limitants, de désancrer un état émotionnel désagréable, de traiter les phobies, etc. etc...... Je vous invite à vous renseigner d'avantage sur le sujet.
Pour ce qui est de la timidité, Sophie51, je suis sophrothérapeute (Sophrologie+méthodes de psychothérapie) et les méthodes que nous proposons sont absolument fantastiques en matière de développement personnel et d'estime de soi. La confiance en soi suit le schéma suivant: découverte de soi; connaissance de soi; confiance en soi... prêteriez vous 100E à un inconnu? certainement difficilement. en ce qui vous concerne, c'est la même chose, il est primordial de vous découvrir dans votre dimension psychologique pour mieux vous épanouir. Je pense qu'un méthode douce est justement ce qu'il faut dans votre cas! douce ne veut pas dire lente... et la sophrologie est remboursée par de nombreuses mutuelles. N'hésitez pas à vous renseigner. Que risquez-vous à oser??