Bonjour,

J'aurais deux questions à vous posez svp, si quelqu'un peut m'aider ca serait sympa car je ne sais pas vers qui me tourner

D'abord pour les EPS (Extraits liquides de plantes fraiches standardisés), il y a la même posologie pour toutes les plantes (1 à 2 càc/j) et je n'en ai jamais vu qui dépassent cette dose, est ce que ca veut dire qu'il ne faut jamais dépasser cette dose ? Est ce que je peux prendre plusieurs EPS de différentes plantes (qui ne présentent pas d'interactions néfastes) par jour et dont la dose totale dépasse les 2 càc généralement prescrites ?

J'ai commencé à prendre de la Valériane en EPS pour traiter l'insomnie chronique dont je souffre actuellement (entre autres) mais on dit qu'elle ne commence à avoir d'effet qu'après une longue période de 3 semaines voire plus, sauf que j'ai besoin de quelque chose qui puisse agir sinon immédiatement, du moins rapidement. Est ce que vous pouvez me conseiller quelque chose pour cela ? J'ai pensé à mélisse + passiflore mais même là je ne sais sous quelle forme (gélules, plantes fraiches, etc.) et j'hésite :(

C'est tout, merci d'avance