La relaxation permet de mieux vivre sa sexualité

ALTERNATIVE SANTÉ - L’Impatient : Dans quelle mesure la relaxation, facilite-t-elle le retour du refoulé et la verbalisation ?

Philippe Brenot : Le corps n’est pas seulement un assemblage d’organes, il est une construction charnelle et symbolique, qui naît par le toucher de la mère. C’est à travers la qualité de ce toucher que le cerveau du nouveau-né va élaborer son schéma corporel. Par exemple, la façon de tenir le tout-petit façonne sa personnalité, car le corps conserve ce vécu antérieur. Les souvenirs se stockent en mémoire, parce qu’ils sont liés à des émotions. En relaxation, la position d’immobilité, les yeux fermés, le calme, la focalisation sensorielle sur le corps vont favoriser le retour du refoulé . " Tiens, ce bras me fait mal. C’est celui avec lequel je me protégeais quand mon père essayait de me frapper ", lâche une personne qui travaille en relaxation. La relaxation est ainsi un activateur de la psychothérapie.

La relaxation est-elle mieux armée que la psychanalyse?

Je n’oppose pas relaxation et psychanalyse. Une part de relaxation entre dans la cure psychanalytique. De même, la psychothérapie donne sa dimension vraie à la relaxation. La psychanalyse est une forme de relaxation, puisqu’elle vise notamment à la résolution des tensions. En tant que thérapie, selon les symptômes, elle n’est cependant pas toujours indiquée, ou elle mériterait d’être complétée. Certaines personnes, qui suivent une psychanalyse, peuvent avoir vu leurs symptômes disparaître, mais des tensions demeurer parce qu’elles n’arrivent pas à se détendre. La relaxation, quant à elle, ne comporte pas seulement des indications somatiques, mais se situe au carrefour du physique et du psychique ainsi que des thérapies qui tentent d’apporter des solutions.

En quoi la relaxation est-elle un état anti-émotion par excellence ?

Les différentes relaxations, traditionnelles (yoga…), thérapeutiques (training autogène…) ou psychanalytiques ne font que retrouver un état physiologique, c’est en cela qu’elles se ressemblent. Tous les êtres humains ressentent les mêmes sensations corporelles lorsqu’ils se relâchent. Les manifestations physiologiques de la relaxation sont opposées à l’état de stress, d’émotion. L’hypométabolisme, ou diminution des besoins en oxygène de l’organisme, est observé dans toutes les relaxations. Cet état est l’antithèse du stress. Les états de stress augmentent la sécrétion du cortisol et de l’adrénaline, ainsi que les rythmes cardiaques et respiratoires, vasoconstrictent les extrémités (qui sont froides et picotent) et vasodilatent le visage (qui ressent des bouffées de chaleur). Au contraire, au cours de la relaxation, les muscles se relâchent, les extrémités sont chaudes, le front est frais.

Quelles sont, en sexologie, les indications les plus courantes de la relaxation ?

Dans ma pratique de thérapeute, je l’utilise face aux tensions physiologiques ou pour déconditionner certains événements – tel un rapport sexuel –, vécus avec un trop-plein d’émotion. La personne ne va pas changer de personnalité, mais elle vivra mieux sa sexualité avec ce qui la constitue. Pour l’homme, la relaxation peut permettre un meilleur contrôle émotionnel, par exemple, lors de difficultés érectiles par excès de tension, ou dans certaines éjaculations prématurées. En ce qui concerne les troubles sexuels, tels que l’impuissance, une approche de couple est d’abord indiquée. Lors des tensions nerveuses ainsi que dans les névroses constituées, la disponibilité et la détente ne sont pas toujours au rendez-vous, alors que la sexualité nécessite concentration et détente. Pour les femmes, pratiquer la relaxation va favoriser leur disponibilité, l’abandon – ou le lâcher-prise –, la recherche de sensations internes et intimes. Une bonne indication en est le vaginisme (contraction spasmodique douloureuse des muscles constricteurs du vagin, Ndlr). Enfin, autonomie psychique et autonomie corporelle sont intimement liées. Elles se nourrissent l’une l’autre et contribuent à l’épanouissement personnel. La relaxation développe l’autonomie en favorisant la prise de conscience du corps et le vécu de l’espace intérieur, cette sensation personnelle d’exister intérieurement. Ces deux facteurs constituent très certainement un chemin vers l’épanouissement affectif et sexuel.

Propos recueillis par Karin Aujay